Miembros Premium PROTOCOLO DE DIETA Y SUPLEMENTACIÓN PRE – INTRA Y POST ENTRENO EN DEFINICIÓN Me encuentro muchas veces con gente que está muy confusa a la hora de elegir que comer antes, durante y después del entreno, así como saber que sup
¿ Se pueden saturar los receptores de proteínas ? Si bien es un tema que está muy verde aún, es algo de que se está hablando últimamente sobre si hay saturación de algún tipo de receptor encarga
El músculo y sus necesidades – Parte 2/2 Existe un sistema energético de la fosfocreatina; la creatina fosfato que se mete dentro de la célula, va generando el ATP muy rápido en ausencia d
El músculo y sus necesidades – Parte 1/2 Dentro del músculo, solamente 20% es proteína contráctil, que son filamentos cruzados de miosina y actina; los sarcómeros son las barras Z que son
¿ Consumo Proteico Excesivo ? Voy a comentar algo que he escuchado entre dos entrenadores que no conozco; simplemente me puse a escuchar que si el consumo proteico X es excesivo, q
Trucos para ganar masa muscular A menudo me preguntan cómo pueden hacer para coger más peso y ganar masa muscular, porque no les entra la comida, la pregunta más normal es… ¿Qu
¿ Qué suplementos utilizo en volumen y definición ? Existen ciertos suplementos que pueden funcionar y otros no; todo depende de los objetivos y de la individualidad biológica. Antes que nada hablemos
Mi dieta y forma de entrenar : Semana de Pre-Competición Parte 1/2 La curiosidad de todos mis seguidores y amigos, ha hecho que publique lo que hago antes de una semana de un evento como un Campeonato Nacional; si bie
Miembros Premium LA L’GLUTAMINA La L' glutamina es un aminoácido que se sintetiza a partir del ácido glutámico, y tiene una característica que pocos aminoácidos presentan: éste
Culturistas naturales y dopaje Cuando tratamos el dopaje en el deporte y la vida en general nos podríamos referir a los que viven mostrando algunas cosas en youtube. Es curioso por
Antiinflamatorios y crecimiento muscular Al hablar de este tema nos referimos a la biología y medicina; aunque no es mi especialidad y no tengo nada escrito lo trataré de relacionar, hablan
Consumo proteico y lumbreras En esta ocasión hablaré de números; para esa gente que se hacen de los listillos y hablan de los famosos estudios sobre consumo proteico. Esos que
