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Al inicio de la semana se cambia de entreno, así que despedí el mes de octubre haciendo femoral. Veréis una sentadilla al final de la tabla de pier

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En cualquier programa de entrenamiento, la elección de los ejercicios juega un papel fundamental, ya que los ejercicios determinan los grupos muscula

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Cuando se trata de adelgazar, y especialmente quemar grasa corporal, siempre hablo de que me gusta más hacerlo en el gimnasio por mi propia contextur

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Muchos hacen cardio, otros cardio hiit, otros cardio hit, entre otras variantes al entrenar para derretir al máximo la grasa corporal durante la etap

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La gente no tiene ni puta idea, cuando un culturista se rapa no es porque se esté quedando calvo... es por que las porras parecen mas grandes... Cons

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El entrenamiento de fuerza consiste en realizar movimientos contra una carga. Si esa acción es lo suficientemente desafiante, tus músculos se adapta

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Cuando eres culturista avanzado te enfrentas a una situación trampa, ya que tu cuerpo está tan bien adaptados al tipo de estrés proporcionado por e

Después de mi recuperación, estoy ya volviendo con vosotros para hablaros de un tema que puede ser apasionante o no, dependiendo de quien lo mire. E

Hablaré en esta oportunidad del press de banca y eso, porque en mi Patreon me hacías pregunta sobre cuál usar y por qué usarlo de determinadas for

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Entrenas sin descanso, vigilas lo que comes pero cuando te quitas la camisa, algo no va del todo bien, ¿no se ven tus músculos abdominales? ¿por qu

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Empieza el verano, teóricamente NO, entonces todos quieren ir quemando grasa y rápido. Bueno, ¿por estética? ¿para atraer a las chicas? ¿para co

Tal vez soy de la vieja escuela, pero veo muchos cambios en la industria de la preparación física y entrenamiento. Observad, no soy un gurú del ent