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GENERAR HIPERTROFIA CON LA vía mTOR y vía AMPK

Dentro del culturismo, hay muchos factores intervinientes para conseguir objetivos deportivos y, específicamente lograr la hipertrofia muscular. La v

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¿Qué determina la frecuencia del entrenamiento?

Hace años, antes de que la investigación sobre el crecimiento muscular llegara a la industria del fitness o culturismo, los atletas recurrían a los

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Los programas de entrenamiento, aclarando conceptos

Enciende esas neuronas en tu cerebro porque tengo un desafío para ti... primero, desglosaré los cuatro elementos que comparten todos los programas d

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FILOSOFIA Y LÓGICA, ¿dos factores dentro del culturismo?

Repetidamente recibo emails de culturistas de todo el mundo, asombrado de que la filosofía sea el principal determinante del éxito en el culturismo.

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Entrenando como quiero, ¿cómo entrenas tú?

Llego a 109 kg, 3 entrenos por semana... lo que pasa es que a veces nos dejamos guiar por las modas y entrenamos mas de la cuenta... Ya dije que volve

¿Saben de lo que hablan?, ¿las sustancias son el secreto?

Estamos en la era de las sustancias, donde todo lo que parezca anabólico es sinónimo de crecimiento muscular, y donde los naturales se basan en los

¿Es mejor la fase excéntrica o la concéntrica?

Muchos dicen que la fase excéntrica es la más eficaz para hipertrofiar los músculos, pero los estudios difieren entre sí cuando se habla de contra

¿Cómo ves tu panorama en el 2020?, yo lo veo así…

El culturismo está en su punto más alto, pero también controversial; nunca ha sido más popular que ahora, pero hay un panorama actual que hay que

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Estimulando la vía AMPK durante las fiestas

La vía AMPK es el mecanismo de la quema de grasas, el cual se activa siempre que haya un déficit energético en la células. La proteína quinasa ac

Criterios de Puntuación en el Culturismo – Mesa Redonda (Parte 5)

Durante la Mesa Redonda durante el Campeonato de España Absoluto en Elche, hemos compartido un debate sobre los Criterios de Puntuación con los gran

FELIZ NAVIDAD 2019 PARA TODOS !!!

La Navidad probablemente significa viajar o disfrutar de las fiestas y eso significa estrés, entrenamientos perdidos o, en el mejor de los casos, ret

Motivándote en Navidad, Haz Caridad !!!

La caridad navideña va más allá de hacer algo por los demás si entrenas duro, sino hacer algo para ti mismo, mejorando tu nivel de vida, quebrando