Hablaré en esta oportunidad del press de banca y eso, porque en mi Patreon me hacías pregunta sobre cuál usar y por qué usarlo de determinadas formas, aludiendo incluso a lo que usaba mayormente Dorian Yates, que era el press inclinado, por ser un mayor constructor y menos lesivo.
En este vídeo hablo de
- Impacto del press de banca plano.
- Tipos de press de acuerdo a la postura.
- La fisiología del pectoral relacionado al ejercicio.
- Por qué puede ser lesivo, mitos y realidades
- Comparando los press de banca.
- Los factores más importantes.
En fin, hago un resumen de cómo hacer el press de banca desmitificando las cosas que pueden confundirse generalmente, sobre todo.