Press de Banca, ¿cuál es el mejor?

Hablaré en esta oportunidad del press de banca y eso, porque en mi Patreon me hacías pregunta sobre cuál usar y por qué usarlo de determinadas formas, aludiendo incluso a lo que usaba mayormente Dorian Yates, que era el press inclinado, por ser un mayor constructor y menos lesivo.

En este vídeo hablo de

  • Impacto del press de banca plano.
  • Tipos de press de acuerdo a la postura.
  • La fisiología del pectoral relacionado al ejercicio.
  • Por qué puede ser lesivo, mitos y realidades
  • Comparando los press de banca.
  • Los factores más importantes.

En fin, hago un resumen de cómo hacer el press de banca desmitificando las cosas que pueden confundirse generalmente, sobre todo.

Para comprender estos conceptos te invito que te suscribas al Patreon: Robertocastellano  para acceder a este y los demás vídeos.

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