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Compendio: Definición Muscular

En estos dos años de nuestra web, hemos hablado de cientos de temas interesantes y, otros relacionados a consultas o entrevistas. Los últimos días,

Hoy, sábado 28 de noviembre a las 8 de la tarde (hora española) podrás ver en directo como comparto con la gente, con los amigos y compañeros, con

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Miren, pondré un ejemplo de unas de mis comidas, la tercera de ayer, donde me común dos chuleas de cerdo, tres panes de molde, media taza de arroz c

No es nada espectacular, pero esos 150 kg hechos así tiran mucho más que el remo convencional… es que nos empeñamos en medir la fuerza con los ki

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Puedes usar esta estructura simple, apilando los factores de entrenamiento y nutrición más críticos a tu favor y así lograr optimizar tu desarroll

En un evento en directo durante el domingo, nos decidimos a hacer una transmisión en vivo por Instagram para hablar del paso de Helena.Om de Figura a

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Quiero hablar de lo que le sucede al cuerpo hormonalmente cuando no estás durmiendo lo suficiente… durmiendo lo suficiente es 7-9 horas por noche c

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La teoría general de cómo crecen los músculos mediante la tensión mecánica es que en algún momento debemos estresar nuestros músculos más all�

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En la primera participación como profesional, nuestra Helena Om conquista un podio en el Rumania Pro y, aunque el idioma nos confundió muchas veces,

El Rumania Pro 2020 Muscle Fest finalizó y la competición fue realmente emocionante, con más de un punto de gran emoción como la que sentimos Hel

Ya hablé anteriormente que existen formas precisas que un atleta tiene para variar sus entrenos, entre ellos la frecuencia, el tiempo bajo tensión o