Noticias archivos - RC Training

Los Ratios Anabólicos y Androgénicos – Combinaciones

Esto va sobre química y otras cosas que la gente malinterpreta mucho y se basa sobre eso para hablar sobre los esteroides, sus ratios anabólicos y a

¿ Son beneficiosos los antioxidantes ?

En este otro vídeo, analizamos como actúan los antioxidantes y también si son beneficiosos o no. Para empezar, los antioxidantes son determinadas m

Caseínato vs Whey, ¿Cuál es la Mejor Proteína?

Una de las preguntas que me pasaron en las redes sociales era que si ¿ la proteína de caseína o caseínato era mejor que el aislado de suero de lec

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DESARROLLANDO LA AGILIDAD, Conceptos Básicos

Mejorar la agilidad es otra forma de optimizar el rendimiento; los ejercicios de agilidad deben ser ESPECÍFICOS a la actividad o evento. Siempre preg

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DESARROLLANDO LA POTENCIA, Conceptos Básicos

La Potencia = Fuerza x Distancia / Tiempo; ésta se puede aumentar de tres maneras: (1) aumentando la fuerza, (2) aumentando la velocidad o (3) aument

La Fiesta del Mundial WABBA desde Lviv, Ucrania

El sábado fue un gran día para el culturismo y fitness internacional; con más de 350 atletas en escena, se desarrollaron los fabulosos Campeonatos

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Nuestra Preparación para el Olympia Amateur Spain 2019

Después de mucho andar y trabajar duro Yo Helena Om, he conseguido grandes resultados durante el fin de semana en Alicante durante el Olympia Amateur

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Conociendo a la hormona leptina

Lo hemos escuchado mil veces; los problemas relacionados con las "dietas", los antojos de alimentos, la necesidad de comer bocadillos, especialmente p

Yo, Helena Om, accediendo al IFBB ProCard

Esto va dedicado a ti.. quien lo ha sufrido a mi lado, quien ha estado en mi preparación al 100% quien ha discutido, reído y llorado a mi lado, por

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Preparándome para una Competición (Día -3) ; La Cena del Jueves 6 de Junio

Si bien quedaba la merienda y cena previa a la competición, en la merienda tomo 60 g de ISO y 10 g de aceite de lino, pero sobre la cena hablaré. Es

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Preparándome para una Competición (Día -4) ; Miércoles 5 de Junio

Este día miércoles (Dia -4 antes de la competición); hoy he hecho piernas y ya en los anteriores días hablé de lo que hago y como antes y despué

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Preparándome para una Competición (Día -5) ; Martes 4 de Junio

Este día martes (Dia -5 antes de la competición) he hecho entreno hombro, biceps, triceps y ronda de poses y al salir lo que quiero decir es que sig