Desterrando los mitos con actitud crítica

Los suplementos en un 80% son para tomar por "culo", pues todos valen para según qué dieta estés haciendo o según qué necesidades tengas. Un ejemplo; hubo una empresa de nutrición deportiva que hace mucho tiempo hizo un estudio comparando la vitamina B6 con el "Dianabol" (metandrostenolona), para analizar cuál era más anabólico y la verdad que hay gente que sigue pensando que las vitaminas del grupo B son anabólicas, siendo uno de los grandes mitos en la suplementación. En realidad algunos preparadores dicen que son anabólicos; en realidad deberíamos aprender cosillas que son parte del tema en cuestión.

El mito de la vitamina B6 y el anabolismo

En realidad hay sustancias que no son anabólicas y esto no tiene que ver con mitos, sino que simplemente su déficit impide el anabolismo; la vitamina B6 es una que está presente en todas las reacciones metabólicas del anabolismo muscular. Si no hay esta vitamina, no puede haber nada muscular, pero eso no significa que por meternos vitamina B6 más de lo normal, vaya haber anabolismo. Esto es un Mito, porque no pasa esto.

Este estudio se hizo de tal manera que los sujetos del grupo suplementado con vitamina B6 mejoraron más con el mismo entrenamiento; a un grupo se le suministró esta vitamina B6 y al otro Dianabol. Pero, lo que no decía el extracto del estudio era que todos los sujetos tenían déficit de vitamina B6, o sea, se les había inducido previamente una deficiencia; ahora, los que leen esto asumen que la vitamina B6 es anabólica !!! ... y todo para vender más vitamina B6 como anabólica.

Si quieres puedes meterte toda la vitamina B6 del mundo pero no te hará más anabólico y no te vas a morir porque es hidrosoluble, por tanto la echarás por la orina, pero no vas a crecer más.

El mito de la leucina y la vía mTOR

Cuando hablamos de las vías metabólicas del mTOR nos exponen porque los mamíferos más grandes son también más musculosos. Nos explican que se relacionan cantidades grandes de insulina, de leucina (no en forma independiente) sino como dentro de un contexto proteico, como si hay muchas proteínas en la sangre, además el exceso de calorías hacen que el músculo se construya.

El error de muchos es tomar la leucina como tal (pura) para sacar un suplemento alucinantemente anabólico, incluso hacer BCAAs con leucina, aprovechando su coste (es lo más barato de los tres aminoácidos ramificados) y por eso se añade y no porque sea más anabólica

Una vez que se desencadena el anabolismo da igual cuanta leucina estamos metiendo; es como un marcador del contenido proteico de la dieta porque el cuerpo es un TODO y esto tiene que ver con los aminoácidos limitantes. Si no quieres estudiarlo seguirás con tus mitos, lo resumimos también;

Un aminoácido limitante es aquel que no está en cantidades suficientes, limitando el poder recuperador o regenerador de las proteínas, haciendo incompletas las proteínas musculares

Dentro de la nutrición deportiva, cuando estudiamos las proteínas incompletas pueden valer para ciertos procesos metabólicos del cuerpo, para ciertas reparaciones básicas y tal, pero para un proceso anabólico completo, NO y NO; sigue siendo parte de los mitos populares. O sea, las súper-compensaciones no se dan más que con proteínas completas.

No obstante esto es relativo, porque las proteínas completas tienen también sus variables de salida, sumergiéndose en la sangre a ritmos distintos. A lo que vamos, es que la leucina por sí sola no te hará crecer mucho, por el tema de la limitación y ni aunque te tomes un batido ni muchos batidos de leucina vas a crecer por acción espontánea.

Cómo nos engañan con las proteínas y otras sustancias

Algunos venden hidratos de carbono con leucina; bueno, son técnicas que utilizan la suplementación deportiva para venderos las "motos" pero son mitos.  Otro ejemplo, hay mil mecanismos para hacer que una proteína que no es proteína, parezca proteína, porque las mismas se hallan por el perfil de nitrógeno, o sea, 6.25 gramos de proteínas son un gramo de nitrógeno. Aquí se ven sustancias nitrogenadas que no son proteínas y curiosamente son muy baratas de producir como la creatina, como la glutamina; hoy en día la glutamina vale lo mismo que el "puñetero" aislado de suero, pero lleva el doble de nitrógeno, entonces lo echan como si 10 gramos de glutamina son 20 de proteínas en el perfil de nitrógeno, pero no lo es. Hablamos de otro mito.

Por ejemplo, en relación a la taurina; vale una mierda producirla porque su materia prima es baratísima, entonces se las echa dentro de las proteínas con un "valor agregado" que no se relaciona con sus beneficios, sino su coste.  Incluso vemos proteínas que hablan de un 70% proteicas, pero ni llegan al 28%, lo que es lamentable.

Si tienes la actitud crítica... si ves algo barato y que vende mucho, es por algo. Esos mitos de cuanto mejor es la marca o cuanto mayor producción tienen es más barato; en realidad no tiene nada que ver con eso y menos como chiste de gitanos, de cuanto más te llevas, más barato te sale !!!

Siempre debes preguntar el porqué de las cosas

Con el tema de los mitos lo que tienes que hacer es sentarte una vez a la semana y mirar el mundo; preguntarte así el porqué de las cosas, sobre cualquier duda o curiosidad, sobre todo cuando parecen mitos. Empieza a buscar de forma autónoma y cruza la información con lo que te digan, lo que se llama aprendizaje significativo; recuerda también que hay un montón de "cantamañanas" que se están haciendo de oro por vuestra "puta" ignorancia y aunque nosotros vendamos suplementos, no te mandaremos arginina antes de entrenar porque no te hace falta en una dieta hipercalórica, que estás de proteína hasta arriba.

Si quieres arginina que ni siquiera es esencial, este suplemento no hará que tus venas se te pongan hasta el pescuezo nunca y ni siquiera esto genera el viagra. Lo que hará es que si tus capilares necesitan relajar su pared, por la mayor presión sanguínea, se van a relajar y utilizan esa arginina para producir óxido nítrico, pero escucha, en una dieta hiperproteica, hay arginina de sobra

Entonces, para los dueños de tiendas; dejéis de engañar porque quieren vender arginina a los primeros que entran.. que no, nO y NO !!!.. Justamente en nuestra tienda, vendemos cuatro "putos" botes al día y no veinte porque no engañamos y no vendemos mitos... cojones !!!

La actitud crítica entonces es válida para buscar un preparador, para tomar suplementos o seleccionar los alimentos. Es que a la hora de todo, al fin y al cabo es un "puto" negocio desde la preparación hasta la suplementación, dietas, no sé qué... todo es un negocio y todo debe estar en duda. Pasa con los nuevos sistemas de entrenamiento, y volvemos al tema del mTOR, como si fuera que todo el crecimiento dependiera de él, hostias !!!

Tomando la actitud crítica para todas las cosas

Volviendo al mTPR; una vez en un simposium médico estaban hablando de cómo podrían ayudar a esta vía metabólica para gente con VIH o enfermedades degenerativas. Un médico con dos cojones saltó y explicó que no vale para nada, porque simplemente explica lo que ya se sabía; que en una dieta hipercalórica el músculo crece en presencia de mucha proteína y aunque esto se sabía de toda la vida, mediante esta vía metabólica se sabe el porqué. Esto ni siquiera vale para nada, porque toda la vida se venía usando; si bien hay quienes intentan saber, hay también de los que saben de verdad y lo usan eficientemente.

Parece que olvidamos que es una vía metabólica de actuación del metabolismo para conseguir un fin como el anabolismo, pero hay otras vías y muchas más siendo parte de los mitos del culturismo; pero aunque sea la más importante en una dieta hipercalórica que incluye comer, comer, comer y que ahora se critica tanto, era lo que daba músculo antiguamente. Ahora, que se conoce el porqué de esta vía ya no se hace lo de antes increíblemente, porque nadie quiere estar un poco gordito.

La idea es ser críticos con estos mitos, preguntaros por qué y os irá mejor; cuando hablamos de sustancias, estaremos metiendo cosas al cuerpo, cuando hablamos de alimentación, estaremos metiendo cosas al cuerpo

Jamás nos preguntamos ¿ por qué ?, ¿ no ?... nos da igual si algo nos pasa o no, porque después echaremos la culpa al preparador. Pero, la culpa ha sido tuya por no informarte, por dejarte guiar por cualquiera y no ser crítico con la vida, para decir esto es así y esto no es así, pensando, pinchando y relacionando todo, que no es tan difícil !!!.

Estamos en un mundo donde la gente "mini" se ha impuesto en su forma de pensar sin saber una "puta" mierda y solo imponen mitos. Luego esta gente tira por tierra a otros que si saben, por ello; deja tus excusas e infórmate, porque todo es muy fácil. Tampoco confíes totalmente en un entrenador que te envía cinco anabólicos por poner un ejemplo, y luego dices que te han jodido el riñón… Cabrón no es tu entrenador, Cabrón TU por meterte cinco gramos de paquetería sin haberte informado antes; para que te fías en lo que dicen los demás.

Cualquiera sabe que 50 mg semanales y procura saber el cuerpo como resiente esto; es simple, echa mano a las cuentas y todo después es lógica... no puedes ser tan gilipollas, porque si tu cabeza no es muy tonta, acabarás llegando a una conclusión, sea buena o mala, pero la mejor conclusión podría ser que necesitas más y no menos

La actitud crítica debe estar ahí; hoy en día lo más fácil parece evitar el problema siendo tu autocrítico con lo que estás haciendo, en vez de criticarlo al otro. Sinceramente no nos enfocaremos y discutiremos lo que todo el mundo conoce sobre mitos, que si esto es así o no; todo es un “coñazo” y, cuando subimos vídeos o explicaciones claras, la gente no lo ve. La información está ahí, es entonces el momento de buscarla y ser crítico al momento de analizar todo, criticando las cosas en base a algo y no a los cojones que se te ocurran.

Criticar en base a, y no Criticar por cualquier cosa, porque no hay más ciego del que no quiera ver… Ahora si dices tonterías y la dices firmemente, la gente se lo cree !!!

Para culminar, encima, justificamos todo con la variabilidad, sea interpersonal o intrapersonal, o sea, lo mismo no siempre funciona y lo que funciona a uno no funciona a otro y este es el comodín que todo el mundo tiene. Bueno, pero hay cosas que son para todo el mundo y de eso nadie se puede librar; la leche no es veneno y no debe ser la más barata para tomar, obvio, porque si no inviertes en comida, no crecerás y tampoco tendrás posibilidad de mineralizar tus huesos, entre otras cosas.

Actitud crítica y más llevadera, porque la vida te va a ser mucho más fácil si te da por pensar