Están los riñones en el cuerpo que son los que regulan el equilibrio hídrico, siendo los que producen unas hormonas que pueden ser diuréticas o antidiuréticas, etc. Normalmente bajo un consumo constante de sal, no hay retención de líquidos; lo hacemos si en un punto X subimos mucho el consumo de sal y hasta que el cuerpo se equilibre, en ese período retenemos líquido; de la misma manera si bajamos de golpe la sal, hasta que se equilibre el sistema renal (riñones), perderemos líquido... bueno el riñón funciona así, porque si le metemos mucho sodio, irá eliminando más y si cortamos el consumo excesivo, va ir eliminando menos hasta que se regule y a la inversa sucede lo mismo.
- Lo que hace que se dé la retención de líquidos o no, son las variaciones de sodio; yo personalmente no corto el sodio ni me pongo a cortar el líquido en la carga antes de competir; luego meto espironolactona tres días antes (50-100-150 mg) y ya está.
- Cuando se trata de compuestos que las personas usan para propósitos de rendimiento, uno de los tipos más populares de compuestos son aquellos que son diuréticos. No hay duda de que en el mundo de la estética, el culturismo y, sí, incluso en los deportes, especialmente los deportes de combate y más en el culturismo, cortar y ganar peso es muy importante. La espironolactona, uno de los diuréticos más populares del mundo desde la mitad del siglo 20.
Es lo único que hago, porque no juego con el agua, por eso en las cargas cojo peso, tampoco juego con el sodio porque como sal todos los días y es la única manera de no fallar porque si tu cuerpo está ya para competir como ahora mismo el martes antes de la competición del sábado lo estoy, ¿por qué querré hacer cambios bruscos?...
Un poco más de hidratos de carbono por el tema del glucógeno y tal, entonces, ¿por qué me tengo que deshidratar si ya tengo la definición que busco? ... pues bien, esas maneras de hacer las cargas (las últimas 48 hs) cortando líquido, metiendo diuréticos y se toma muchos hidratos de carbono es porque estos macros absorben el agua (tanto como 3 g), entonces cada gramo de hidratos de carbono que acumulamos tiene que llevar 3 g de agua, por tanto estas personas que tienen agua subcutánea, hacen estas cargas secas sin nada de líquidos con la intención de que para almacenar ese glucógeno haya que tirar del agua subcutánea y se almacene.
Ahora, al tomar diuréticos para eliminar la retención de líquidos también eliminamos plasma sanguíneo y este líquido subcutáneo que hay debería pasar al plasma sanguíneo para mantener el equilibrio, entonces al final lo que conseguimos con varios cambios (además sin sodio) es deshidratación y que el músculo se ponga más plano. Es más todo el mundo lo hace, comiendo como un cerdo, tomando diuréticos e incluso siguen a esos gurús que dicen que se puede comer todo lo que se quiera sin líquidos y no pasa nada... pero SI, porque tendréis cojonudo aumento de peso de 7-8 kg, que es lo que pasaba cuando yo lo hacía.