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Mi estado físico antes del otoño

La última semana de agosto me quite un vídeo con los pantalones meados. Muestro mi estado físico antes del otoño; sigo mismo peso pero algo más s

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Faltaria el intra, las tomas de aminoácidos esenciales con glutamina, y el café con la suple de ayunas pre-cardio, esas son las "calóricas". ¿lleg

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Una competición exitosa significa la planificación precisa, paso a paso, de todo el proceso con antelación (nutrición, entrenamiento, gestión del

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Una competición es un gran evento en la vida de un atleta entrenado; sin dudas muchos hablan, SI, hablan pero no han competido. En primer lugar, es e

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Los competidores primero deben pensar en sí mismos, y eso es algo que he defendido durante mucho tiempo; sin embargo, con ciertas salvedades cuando b

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El entrenamiento de fuerza consiste en realizar movimientos contra una carga. Si esa acción es lo suficientemente desafiante, tus músculos se adapta

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Qué recuerdos con mi compi/rival @sergio_dufort; digo compi/rival porque antes, no hace tanto, eso fue 2015, eramos rivales pero sobretodo compañero

La famosa ley de Pareto es tan funcional en el marketing, pero también en el culturismo. De hecho, rápidamente te das cuenta de que los fundamentos

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La psicología es una gran parte de la cultura del culturismo; la mayoría de los atletas quieren ser considerados "incondicionales" y les encanta ten

Un estudio sobre seguimiento de una preparación, de esos independientes que no son patrocinados para las marcas de suplementación fue publicado en e

Cuando un atleta desea modificar su composición corporal viene a mi y le hago un plan. ¿Recomposicion en cuarentena?, obviamente SE PUEDE, pero, sie

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Si eres novato o has practicado diferentes métodos de musculación durante años, las primeras sesiones son siempre las mismas… pero, siempre hay u