Pre-Competición archivos

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Cómo hacer dieta en pre-competición

Si bien yo tengo mi forma de hacer una dieta de pre-competición, hay un régimen general que pueden seguir los atletas que se preparan, sin sufrir mu

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Evita los desastres dietéticos en pre-competición

Para cuando haya llegado a la última semana de preparación en pre-competición, la dieta ha sustituido al entrenamiento como la clave fundamental pa

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No cortes demasiado pronto, antes de competir

El mayor error que puede cometer un competidor es cortar el agua demasiado pronto. Para el principiante, es tan simple como que mientras menos agua be

La carga de pre-competición, con Raúl Carrasco

En uno de los Conectado2 de MASmusculo con Raúl Carrasco, le pregunto si en un atleta totalmente depletado de glucógeno y bajísima grasa ¿cuántos

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Antes de competir, ¿qué define a un culturista?

A pocas horas del estelar evento, que abre la temporada post-covid en Andalucía, puse mis ojos en algunos temas que no siempre salen a la luz, sobre

La pasión de mis atletas antes de competir

Este sábado arranca la temporada en Marbella, en el Auditorio Adolfo Suárez, y si algo nos ilusiona es pensar en los 105 atletas que se presentarán

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Tu dieta, desde adentro hacia afuera

Los culturistas recreativos pueden desarrollar un físico monumental con un conocimiento general, quizás un poco incisivo de su dieta. Los profesiona

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Día de Competición; usando la supercompensación de glucógeno

La supercompensación de glucógeno es cuando tus músculos son capaces de contener una mayor cantidad de glucógeno de lo que normalmente podrían; n

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Tomando agua para reducir el agua subcutánea antes de una competición

Suena hipócrita y controversial cuando se escucha que para deshacernos del agua corporal subcutánea se necesita beber MÁS agua de lo normal. Todav�

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La ingesta de sodio vs la retención de agua

Una de las hormonas que es responsable de la retención de agua es la aldosterona: la aldosterona se secreta al final de una cascada hormonal activada

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Los factores genéticos en la descarga antes de la competición

Cuando ingresé el viernes en la fase de carga antes de la competición, al terminar mi entrenamiento, para luego pasar al pesaje donde llegué al pes

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Preparándome para una Competición (Día -3) ; La Cena del Jueves 6 de Junio

Si bien quedaba la merienda y cena previa a la competición, en la merienda tomo 60 g de ISO y 10 g de aceite de lino, pero sobre la cena hablaré. Es