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Variando la estimulación muscular

En cualquier programa de entrenamiento, la elección de los ejercicios juega un papel fundamental, ya que los ejercicios determinan los grupos muscula

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Las flexiones apuntan a tu pectoral mayor, sin embargo, también estimularán tus deltoides y tríceps frontales, ya que estos músculos ayudan en cas

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El press de pecho en máquina involucra a los músculos principales como pectoral mayor, tríceps, deltoides (anterior), además de músculos secundar

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La DOMINADA PULL-UP trabaja principalmente dorsal ancho (en los lados del torso), el trapecio (parte media del cuerpo) y el bíceps (parte superior d

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La DOMINADA CHIN-UP ofrece un trabajo similar a la dominada pull-up, sin embargo añade un énfasis adicional a los bíceps mientras se trabaja con un

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Uno de los movimientos originales de músculos grandes, el remo inclinado o con barra recluta la espalda, los glúteos y las piernas para estabilizar

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No solo son los atletas fitness que quieren esos six-pack deberían prestar mucha atención a sus abdominales cuando visitan el gimnasio; tener abdomi

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El PRESS DE BANCA es uno de los ejercicios para la parte superior más efectivos no solo para generar hipertrofia en el pectoral y los músculos acces

La SENTADILLA con barra clásica es, posiblemente, el mejor ejercicio completo porque se enfoca en los cuádriceps (quads), los isquiotibiales y los g

El PESO MUERTO se puede coronar fácilmente como el "Rey" de los ejercicios de construcción muscular; junto con las sentadillas, pueden llevarte de c