Si crees que "cortar" es deshacerte del exceso de líquido en el cuerpo, estás equivocada… implica una pérdida activa de grasa… es que no todas las chicas que visitan el gimnasio van a competir, pero, probablemente, algún día todas querrán sentarse y ver su cuerpo con un porcentaje mínimo de grasa.
El período de quema de grasa debe realizarse en lo que se llama etapa de definición y, solo lo pueden desarrollar las chicas que han cogido cierta masa muscular y tienen experiencia al entrenar.
También es importante comprender que un plan de definición para chicas adecuada no es solo una pérdida de peso, es una reducción de la capa de grasa con la máxima conservación del tono muscular. SÍ, también debe darse en las chicas.
La definición para las chicas aficionadas o las competitivas no es muy diferente en su planificación, sin embargo aunque los objetivos pueden ser diferentes, una de ellas tiene una dieta y protocolo más rígidos.
He elaborado un protocolo para plan de definición para chicas, tomando en cuenta una dieta específica de una de ellas, que tiene cierta particularidad.
- Hablo en el vídeo sobre cómo debe hacer la dieta y su relación con el sistema digestivo y nervioso, así como la suplementación que se debe usar.
- Así mismo analizo el entrenamiento de definición desde un punto de vista general para una chica "X", tomando en cuenta los factores fisiológicos y psicológicos.
Para comprender estos conceptos te invito que te suscribas al Patreon: Roberto Castellano Pérez para acceder a este y los demás vídeos.
