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Cómo maximizar el rendimiento antes de entrenar

Elegir las herramientas adecuadas para maximizar el rendimiento antes de entrenar es un punto clave para un atleta. Es el día de las piernas y vas ca

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Los últimos dos años han desacelerado el ritmo de vida de todos, con los cambios en los viajes, la cancelación de las competiciones y el reajuste

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Para analizar de forma clara las cosas fui quitándome fotos, la primera la foto 2 acabando los 4 meses de descanso (104,5 kg en ayunas), comparando c

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Es un hecho que necesitas mucho tiempo y esfuerzo para ascender un solo nivel: un principiante normalmente necesita 2 años de experiencia, un interme

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Es un hecho conocido que los atletas de alto nivel incluyen períodos planificados de descanso y recuperación. Los que compiten al más alto nivel, s

Hay que tomar en cuenta las agujetas, porque llevarlas no significa que se haya entrenado bien o, no tenerlas significa que no se haya entrenado bien

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En el colegio, seguramente aprendiste por primera vez cómo escribir un ensayo, comenzando primero con la creación de un esquema, para continuar lueg

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Meter femoral con espalda si se hace peso muerto rumano no es ninguna chorrada… hacer espalda con un ejercicio final de deltoides posterior, rematar

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El progreso te permite quebrar las mesetas, motivarte, mejorar tu composición corporal y romper el aburrimiento. Al comenzar un plan de entrenamiento

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Aunque la “teoría” se relaciona a mucha lectura y estudio, lo cierto es que para obtener un buen conocimiento práctico de la teoría del entrena

Hoy os voy a hablar de la periodización; es un tema complejo pero lo voy a simplificar mucho dando ejemplos de periodizaciones para que podáis hacer

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Puede parecer una contradicción pensar que tomar un tiempo fuera del gimnasio puede ayudarte a desarrollar más músculos a largo plazo, pero eso es