Hipertrofia archivos - Página 2 de 9

Miembros Premium

El remo con barra y con parada

El remo con barra y con parada es uno de los ejercicios de espalda más efectivos, que sirve para generar un mayor estímulo interno con un menor est�

Miembros Premium

Puedes usar esta estructura simple, apilando los factores de entrenamiento y nutrición más críticos a tu favor y así lograr optimizar tu desarroll

Miembros gratuitos

La teoría general de cómo crecen los músculos mediante la tensión mecánica es que en algún momento debemos estresar nuestros músculos más all�

Miembros Premium

Puedes usar esta estructura simple, apilando los factores de entrenamiento y nutrición más críticos a tu favor y así lograr optimizar tu desarroll

Miembros Premium

Combinando las excéntricas, el rest-pause y las repeticiones parciales no solo GRITARÁS de dolor, sino lograrás un nivel de hipertrofia superlativo

Ya hablé anteriormente que existen formas precisas que un atleta tiene para variar sus entrenos, entre ellos la frecuencia, el tiempo bajo tensión o

Miembros Premium

Cuando hablo del rango de repeticiones a mis atletas, les digo que depende de tres factores, tu meta, tu composición de fibra muscular (que está det

Miembros gratuitos

Para encontrar el tipo de fibras musculares predominante en un músculo en particular de tu cuerpo, necesitas probar los límites de repetición de un

El ácido araquidónico es un compuesto importante y desconocido que actúa después de que un músculo resulta dañado por el ejercicio. ¿Ya lo sab�

¿Recuerdas la última vez que fuiste a tu gimnasio local, antes de que se acabara el mundo, y viste a ese enorme culturista o esa escultural chica fi

Miembros Premium

Cualquier entrenador profesional te puede aconsejar y dar información clave para crecer, pero probablemente obtendrás respuestas mixtas en relación

En cierto momento me refiero a investigaciones sobre la hipertrofia, la dieta y otros elementos que forman parte de la fisiología y la psicología de