Hipertrofia archivos - RC Training

La síntesis proteica, ¿te hace más grande, más fuerte?

Desarrollar una mejor comprensión del crecimiento muscular mediante la síntesis de proteínas es la mejor manera de lograrlo y como siempre digo, ti

Entre los resúmenes de vídeos que estoy haciendo hubo un tema sobre el ¿si se debe llegar siempre al fallo para la hipertrofia?. Bueno aunque es un

Ya se va embruteciendo el tema… hace una semana publiqué un post en mi Insta sobre mi espalda, que sigue lesionada, pero ya me da como para sacar e

Miembros Premium

El remo con barra y con parada es uno de los ejercicios de espalda más efectivos, que sirve para generar un mayor estímulo interno con un menor est�

Miembros Premium

Puedes usar esta estructura simple, apilando los factores de entrenamiento y nutrición más críticos a tu favor y así lograr optimizar tu desarroll

Miembros gratuitos

La teoría general de cómo crecen los músculos mediante la tensión mecánica es que en algún momento debemos estresar nuestros músculos más all�

Miembros Premium

Puedes usar esta estructura simple, apilando los factores de entrenamiento y nutrición más críticos a tu favor y así lograr optimizar tu desarroll

Miembros Premium

Combinando las excéntricas, el rest-pause y las repeticiones parciales no solo GRITARÁS de dolor, sino lograrás un nivel de hipertrofia superlativo

Ya hablé anteriormente que existen formas precisas que un atleta tiene para variar sus entrenos, entre ellos la frecuencia, el tiempo bajo tensión o

Miembros Premium

Cuando hablo del rango de repeticiones a mis atletas, les digo que depende de tres factores, tu meta, tu composición de fibra muscular (que está det

Miembros Premium

Para encontrar el tipo de fibras musculares predominante en un músculo en particular de tu cuerpo, necesitas probar los límites de repetición de un

El ácido araquidónico es un compuesto importante y desconocido que actúa después de que un músculo resulta dañado por el ejercicio. ¿Ya lo sab�