Hipertrofia archivos - RC Training

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Ahora entenderás, ¿por qué la conexión mente-músculo es vital?

Siempre he dicho que sin tu mente no haces nada. Este fin de semana, estando de vacaciones me llegó un estudio sobre la conexión mente-músculos, un

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Comer Más, el problema de los culturistas

El otro dia, @ikerpedro publicó este reel, donde hacia manifiesto del problema con comer más. Últimamente se debate mucho de los por qué de que no

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Por qué tomar sustitutivos de comida, ¿y las protes?

No te confundas, los sustitutivos de comidas y los batidos de proteínas son dos tipos de productos diferentes que se utilizan con fines distintos. Pa

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Las propiedades biomecánicas musculares

Las propiedades biomecánicas musculares son medidas aplicables para ayudar a comprender la producción de fuerza muscular y otras métricas impor

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No arruines la sobrecarga progresiva

El entrenamiento de fuerza consiste en realizar movimientos contra una carga. Si esa acción es lo suficientemente desafiante, tus músculos se adapta

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Aumento de volumen celular, ¿cómo se da?

Si quieres lograr el crecimiento de tus músculos, debes comprender cómo funcionan y conocer su anatomía. Si bien sabes cómo se da la hipertr

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Receptores de Andrógenos, ¿qué representan?

Mira, hablaré de un tema (receptor de andrógenos) que está muy discutido, pero iré al grano para explicaros conceptos sobre los receptores de andr

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La memoria muscular protege tus músculos

Volver a aprender a tocar una canción en el piano es mucho más fácil que la primera vez que lo intentas, y este principio aplicado al cuerpo humano

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Si te duelen las articulaciones, trabaja lento y controlado

Si duelen articulaciones, que mejor que entrenar de tal manera que con poco peso, cueste mucho... aumentar las reps, con movimiento lento y controlado

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La síntesis proteica, ¿te hace más grande, más fuerte?

Desarrollar una mejor comprensión del crecimiento muscular mediante la síntesis de proteínas es la mejor manera de lograrlo y como siempre digo, ti

Llegar al Fallo: ¿debes llegar siempre allí para hipertrofia?

Entre los resúmenes de vídeos que estoy haciendo hubo un tema sobre el ¿si se debe llegar siempre al fallo para la hipertrofia?. Bueno aunque es un

I’ll Back, My Back 2021

Ya se va embruteciendo el tema… hace una semana publiqué un post en mi Insta sobre mi espalda, que sigue lesionada, pero ya me da como para sacar e