Durante el Campeonato Absoluto de España FNFF-IFBB desarrollado a mediados de octubre en Elche hemos estado compartiendo una mesa redonda, organizada por MASmusculo con grandes atletas como Raúl Carrasco, Michel Pérez y Bernardo Busquets y moderada por Xisco Serra dentro de un ambiente espectacular y con decena de miles de fanáticos, quienes tuvieron la oportunidad de compartir lo mejor de cada uno y en especial cuando hablamos de la suplementación para empezar el gym.
De mi parte he comentado algunas cosas; para mi el gran problema que siempre hubo fue que la nutrición deportiva se ha separado de la nutrición normal, por temas de marketing, pero en realidad es el mismo camino, además si cada uno elige lo que quiere en suplementación es cuestión de cada uno. Si uno toma omega-3 mediante la dieta y lo hace en forma frecuente, para que quiere añadir aceite de krill, por ejemplo.
Bueno, desde otro punto de vista, cuando me pregunta Xisco, ¿cuales son los tres suplementos que prefiero?, respondí que el ALA y el NAC, porque son antioxidantes tanto para el hígado y otros órganos y el aceite de krill por el tema del colesterol y el tránsito de nutrientes. Sin duda no hablo de los batidos de proteínas con varias cositas incluidos hidratos de carbono, también coincido con los otros amigos que cuando un chaval se inicia puede acceder a un suplemento 50-50 (completo y de una buena marca), evitando que se vaya comprando varios productos y que en definitiva sirve para la recuperación.
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Para concluir con lo que siempre digo; la dieta es parte de nosotros mismos y si no equilibramos las cosas desde los alimentos integrales (orgánicos a veces) y no nos damos cuenta que la nutrición debe ser un todo y no solo enfocada en el deporte, estamos yendo por mal camino.
Además, debo acotar que si eres un novato, no puedes esperar que la suplementación te dé mejoras por sí misma y mucho menos de la noche a la mañana, porque todo es cuestión de "proceso" y el "proceso" requiere de algunos factores y entre ellos, los más importantes son el tiempo y la dedicación.
Si bien podemos sugerir qué tomar, pero cada cuerpo es diferente y cada cuerpo necesita un plan nutricional de acuerdo al tipo de preparación y físico.