En un directo hecho que hice el lunes, hablé de ciertas cosas que me van preguntando y están de moda. Como me meto en los foros, me pongo a actualizarme lo que habla la gente, los chavales que saben y otros que son gilipollas.
Hay gente que dice que me contradigo mucho en diversos temas, pero para mi hay un contexto para cada situación y para cada tipo de gente. Esto no es contradicción, es que la gente quiere una cantidad X para él, para cualquier cosa, para ayudas, para dieta, para suplementación y esto nunca va a ser así por el principio de individualidad, NO y punto.
Hablo de esto y otras cosas en este video-directo con ejemplos claros sobre lo que hacen los culturistas y mi experiencia en temas como:
- ¿Cuánta proteína hay que comer al dia?
- ¿Cuántas series por grupo muscular hacer?
- ¿Cuánto gano al mes?
- ¿Cuánta química meter para...?
- ¿Qué pasa con los receptores?
Para responder la primera pregunta resumí lo que decían los estudios y mis experiencias es que las proteínas que se consumen se absorben casi todas, pero no todas va a la generación de hipertrofia, pues se usa en todo el cuerpo. Pero, hay límites por supuesto, por ejemplo 113 g de carne de vaca impulsaría la síntesis proteica en un 50%, pero más carne no significa tener más músculos.
Para responder lo de las series por grupo muscular, son como 6 entrenos semana, muchas series al fallo, anabólicos... pero ¿se absorbe lo mismo que 3 entrenos semana, de fuerza y en post?... está claro que NO, pues es algo muy fácil y lógico de entender.
Sobre lo que voy cobrando no se puede tampoco individualizar, pues cada uno tiene sus necesidades y puede o quiere pagar por ello. Pero para entender, aún no encontré forma de pagar el GTR con la voluntad de la gente y otros hijos de punta que me cobraron por trabajar... bueno, a lo que hemos llegado...
En fin, no puedo dar cifras exactas porque cada uno es diferente y esto lo tenéis que entender.
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