La idea de que si vas a entrenar duro, tienes que recuperarte duro ha existido durante mucho tiempo, pero el concepto de recuperación, y cuál es el mejor enfoque, ha cambiado considerablemente con los años.
Cuando comencé a entrenar como culturista de alto rendimiento, las cosas eran bastante diferentes. En aquel entonces, si te aplastabas en el gimnasio, solo tenía sentido que quisieras tomarte un día completo (¡o dos!) para recuperarte o, hasta que las agujetas ya no te molesten.
Hoy en día, sabes que sentarte o quedarte recostado por muchos días después de una dura sesión de entreno no es lo ideal… tampoco hablo de no tener vacaciones nunca, hablo de los descansos en semanas normales de preparación…
Lo más probable es que tu cuerpo también te esté dando pistas sutiles sobre esto, por ello para comprender estos conceptos.
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