Roberto Castellano, autor en RC Training

Miembros Premium

DESARROLLANDO LA POTENCIA, Conceptos Básicos

La Potencia = Fuerza x Distancia / Tiempo; ésta se puede aumentar de tres maneras: (1) aumentando la fuerza, (2) aumentando la velocidad o (3) aument

La Fiesta del Mundial WABBA desde Lviv, Ucrania

El sábado fue un gran día para el culturismo y fitness internacional; con más de 350 atletas en escena, se desarrollaron los fabulosos Campeonatos

Resultados e Imágenes del Olympia Amateur Spain 2019

Fue un año excepcional para nosotros, tanto para mi Roberto Castellano como para Elena Ordoñez, nuestra espectacular atleta Miss Fitness que conquis

Miembros Premium

Nuestra Preparación para el Olympia Amateur Spain 2019

Después de mucho andar y trabajar duro Yo Helena Om, he conseguido grandes resultados durante el fin de semana en Alicante durante el Olympia Amateur

Miembros Premium

VIDEO DEL ENTRENAMIENTO ESPALDA/PECTORAL ; 3 DE JUNIO (DIA -5 Olympia Amateur Spain)

Rumbo a Lviv, RC en el Mundial WABBA 2019

Con presencia de ambos, en nuestro nombre, Roberto Castellano Pérez y Elena Ordoñez – Helena Om (Atletas de la Selección Española WABBA) estarem

Miembros Premium

EL PRESS MILITAR

El press militar es un movimiento de barra compuesto que construye una gran masa corporal superior, fuerza y puede aumentar el rendimiento, potencia

Miembros Premium

Seminario en Oviedo – Hormonas ( Parte 2 ) – La Prolactina

La prolactina es una hormona que es mejor conocida por permitir que las mujeres embarazadas y lactantes produzcan leche; también desempeña un papel

Miembros Premium

Conociendo a la hormona leptina

Lo hemos escuchado mil veces; los problemas relacionados con las "dietas", los antojos de alimentos, la necesidad de comer bocadillos, especialmente p

Miembros Premium

Analizando la salud de los culturistas competitivos

Para obtener una visión más completa de sus hábitos de salud general y de atención médica, 27 culturistas competitivos (19 hombres y 8 mujeres) d

Yo, Helena Om, accediendo al IFBB ProCard

Esto va dedicado a ti.. quien lo ha sufrido a mi lado, quien ha estado en mi preparación al 100% quien ha discutido, reído y llorado a mi lado, por

Miembros Premium

Día de Competición; usando la supercompensación de glucógeno

La supercompensación de glucógeno es cuando tus músculos son capaces de contener una mayor cantidad de glucógeno de lo que normalmente podrían; n