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Cómo fijar tu postura con un entrenamiento de fuerza

Si bien muchos preparadores o especialistas difunden o acostumbran diseñar programas que son básicos para la postura, me enfocaré en explicaros com

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Restaurando la postura para recuperar el equilibrio muscular

No tengo dolor de espalda, pero cuando me miro en el espejo, mi espalda y hombros se ven redondeados. ¿Es solo una mala postura?... ¡¡¡ deberías

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¿Porqué ingerimos tres comidas al día?, ¿tú lo haces o no?

La idea de comer tres comidas al día es una de las piedras angulares de la nutrición tradicional; hoy dejo de lado los tecnicimos para aprender un p

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¿Te mienten cuando te venden proteínas?

Hace tres años escribí un post sobre proteínas; esta claro que hay algunas que no son de esas, pues muchas marcas se están enfocando en calidad y

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¿Cómo comer para coger volumen muscular?

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¿ Te puedes permitir una comida trampa ? – Mesa Redonda (Parte 4)

Cada cual tiene sus hábitos, pero añadir alguna comida trampa de vez en cuando tampoco hace mal y menos cuando uno es un atleta de alto rendimiento.

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¿Utilizáis el estrés oxidativo para crecer?

Ahora esta de moda los entrenos de bombeo, de mucho volumen y menor intensidad, ya que protegen las articulaciones y estresan menos el sistema nervios

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Añado 100 kg más la barra... si ya, técnica 0, técnica lesiva, riesgo de lesión... bueno, son varias cosa, pero el entreno es personal y, desde l

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Conociendo la cultura incaica y el amor al deporte !!!

Ver el culturismo peruano, me hizo entender muchas cosas; allí se gastan prácticamente todo su salario en este deporte, allí las dietas de carne y

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Estimulando el Músculo para Crecer !!!

De esto que vas a bombear, y te calientas... cuando ya no haya pesas mas gordas, probar a aguantar en la parte de mayor estiramiento 1 segundo para an