RC Training - Roberto Castellano - WABBA Pro

Registro Iniciar sesión

Sistemas de Entrenamiento según Nivel, Parte 2
Cuando hablo sobre el entrenamiento según nivel, hay que tener en cuenta cosas que no siempre están en la literatura. Si voy a caracterizar las cosas os expongo así: cojo los tres extremos de periodizaciones, es decir, una tabla simple de 4 series de 10 reps y 4 ejercicios por musculo. El primer mes 2 […]
Presentes en Granada para inaugurar el MM Fit
Desde ya un enhorabuena y el agradecimiento a MASmusculo por todo lo que hacemos juntos y por todo lo que podemos hacer en un futuro.... Pasar el día con personas así, escuchar sus vivencias.. y venirte arriba.. impresionante la sed de superarse... pasamos en realidad un fin de increible y muy intenso con los íconos […]
Hablando de Suplementación, Hablando de Realidades, Parte 1/2
Comúnmente me preguntan ¿de qué marca son fiables los productos que se usan en suplementación?. Bueno, entonces haré mis comentarios al respecto, pero como la gente sabe, no hago publicidad explícita por una marca o una compañía cuando hablo de las propiedades de la suplementación. Si bien yo estaba trabajando con Scientiffic Nutrition, culmina mi […]
Consejos para los atletas y las atletas que comienzan
Estoy haciendo algunos vídeos de entrevistas a otros culturistas, entre amigos y profesionales... sin embargo, empezaré conmigo mismo, cogiendo las preguntas que me hacen desde todas partes. Esta pequeña zaga de artículos y vídeos servirá para estar más cerca de vosotros. Antes de hablar de todo lo que rodea al entrenamiento, las preparaciones y las […]
¿Porqué me especialicé en salud?
Estoy haciendo algunos vídeos de entrevistas a otros culturistas, entre amigos y profesionales... sin embargo, empezaré conmigo mismo, cogiendo las preguntas que me hacen desde todas partes. Esta pequeña zaga de artículos y vídeos servirá para estar más cerca de vosotros. Esto es muy sencillo cuando hablo de la salud y el deporte. Es que desde […]
Helena Om, de Bodyfitness a Figure Pro, Entrevista 1/3
Estaré haciendo una serie de entrevistas a varios atletas, empezando por Elena Ordoñez, nuestra Helena Om, que inicia su presentación, en una serie de vídeos sobre entrenamiento, dieta y otros temas relacionados a su carrera. En la actualidad compite en la categoría Figure, pero ha empezado por Bodyfitness, luego Miss Fitness, llegando al Figure por […]
Hablando de Post Ciclos, Hablando de Todo !!!
Cuando se concentra por completo en la planificación de tu ciclo de ayudas, tus entrenamientos y tu nutrición, es muy fácil pensar en lo que podría ser esencialmente el aspecto más crítico del uso de ayudas ergogénicas: la terapia post ciclo. Tratar el post ciclo como una prioridad tan alta como cualquier otro aspecto de […]
¿Cómo trabajar tus músculos pectorales?
¿Cuánto puedes hacer en el banco?... esta es la pregunta común que todos sabemos que se debe utilizar como un indicador de la fuerza total del cuerpo o la virilidad. Sin embargo, en este artículo, ¡espero atraer tu atención porque podrías poseer unos pectorales esculpidos e impresionantes! Como cualquier cofre del tesoro, uno tiene que […]
GENERAR HIPERTROFIA CON LA vía mTOR y vía AMPK
Dentro del culturismo, hay muchos factores intervinientes para conseguir objetivos deportivos y, específicamente lograr la hipertrofia muscular. La vía mTOR sigue siendo controversial, pero ya reconocida entre los atletas, sin embargo hay cosas que discutir, porque si bien puede ser efectiva, no necesariamente uno debe estimularla mucho porque puede acabar gordo y, además es solo […]
¿Qué determina la frecuencia del entrenamiento?
Hace años, antes de que la investigación sobre el crecimiento muscular llegara a la industria del fitness o culturismo, los atletas recurrían a los culturistas de alto rendimiento para saber con qué frecuencia deberían entrenar a un grupo muscular. En ese momento, un enfoque popular era entrenar a cada grupo muscular una vez por semana, […]
Los programas de entrenamiento, aclarando conceptos
Enciende esas neuronas en tu cerebro porque tengo un desafío para ti... primero, desglosaré los cuatro elementos que comparten todos los programas de entrenamiento y cómo se usan mejor, además de aclarar algunos conceptos, sobre la frecuencia de entrenamiento en un nuevo vídeo que espero sea determinante sobre algunos pensamientos que tengo. Todos los programas […]
FILOSOFIA Y LÓGICA, ¿dos factores dentro del culturismo?
Repetidamente recibo emails de culturistas de todo el mundo, asombrado de que la filosofía sea el principal determinante del éxito en el culturismo. Bueno, ahora compartiré lo que me van enviando otros preparadores y atletas reconocidos con quienes comparto el escenario y con quienes comparto algo de conocimiento. Física, Química, Biología, Kinesiologia ¿Qué tienen en […]

Accede a todos los contendidos de suscripcción por sólo 7,50€

La MET (metformina), ¿anabolismo o catabolismo?

Muchos creen que la MET (metformina) puede ayudar a la ganancia de masa muscular, porque demostro ser eficaz en mejorar la sensibilizacion a la insuli

Miembros gratuitos

Siete tipo de personas que nunca obtienen resultados

Millones de personas luchan por ver resultados; simplemente no parecen capaces de adoptar un estilo de vida saludable. ¿Pero por qué?, ¿todas tiene

Miembros Premium

Sistemas de Entrenamiento según Nivel, Parte 2

Cuando hablo sobre el entrenamiento según nivel, hay que tener en cuenta cosas que no siempre están en la literatura. Si voy a caracterizar las cosa

Miembros Premium

Sistemas de Entrenamiento según Nivel, Parte 1

Hablo en este artículo con su vídeo, para que mis clientes puedan entender porque usar un tipo de tabla determinado de acuerdo al nivel de entrenami

Miembros Premium

¿Porqué los avanzados deben enfocarse en el estrés metabólico?

Entonces tenemos que tener en cuenta que ya tenemos una cantidad de fuerza bastante grande, que podemos lesionarnos, porque una persona que esta entre

Miembros Premium

¿Cómo funciona el órgano tendinoso de Golgi?

El órgano tendinoso de Golgi es un órgano receptor sensorial propioceptivo que detecta cambios en la tensión muscular. El órgano tendinoso de Golg

Respuesta a Alusiones

Cuando tienes opción de ver y escuchar a gente así, te das cuenta de lo humilde, y a la vez lo enfocados que están en lo suyo, solo miran hacia ade

Presentes en Granada para inaugurar el MM Fit

Desde ya un enhorabuena y el agradecimiento a MASmusculo por todo lo que hacemos juntos y por todo lo que podemos hacer en un futuro.... Pasar el día

Miembros Premium

La Industria de la Suplementación, ¿que pasa realmente?

Cuando me pongo a analizar los compuestos e ingredientes de la suplementación observo algunas cosas que, en general, no la dicen cuando nos las vende

Miembros gratuitos

La importancia de saber posar

Este factor que es posar en un escenario es determinante; de nada sirve tener un cuerpo de la hostias si después no sabes mostrarle a los jueces... e

Miembros Premium

¿Qué significa este deporte desde mi óptica?

Estoy haciendo algunos vídeos de entrevistas a otros culturistas, entre amigos y profesionales... sin embargo, empezaré conmigo mismo, cogiendo las

Miembros Premium

Hablando de Suplementación, Hablando de Realidades, Parte 1/2

Comúnmente me preguntan ¿de qué marca son fiables los productos que se usan en suplementación?. Bueno, entonces haré mis comentarios al respecto,